Bạn chớp mắt và một năm nữa đã trôi qua. Sinh nhật đến nhanh hơn. Kỳ nghỉ cảm giác gần nhau hơn. Những mùa hè thời thơ ấu kéo dài mãi mãi, nhưng giờ ngay cả cuối tuần cũng trôi qua nhanh. Thời gian thực sự không tăng tốc. Nhưng chắc chắn cảm giác như vậy.

Nhận định nhanh: Khi chúng ta già đi, thời gian cảm giác nhanh hơn vì mỗi năm trở thành một phần nhỏ hơn trong cuộc đời chúng ta và các thói quen của chúng ta để lại ít ký ức mới hơn để làm chậm lại nó.

Não của bạn giữ một Đồng hồ dựa trên Ký ức

Chúng ta thực sự không cảm nhận được thời gian trôi qua. Chúng ta nhớ nó. Và ký ức đó bị ảnh hưởng nặng nề bởi những gì đã xảy ra, cảm giác mới mẻ như thế nào, và nó nổi bật ra sao.

Khi còn trẻ, gần như mọi thứ đều mới mẻ. Chiếc xe đạp đầu tiên. Người bạn đầu tiên. Nỗi đau đầu tiên. Não của bạn tạo ra rất nhiều ký ức mới mẻ. Điều đó làm đầy thời gian bằng chi tiết, và thời gian chi tiết cảm giác chậm hơn khi nhìn lại.

Khi bạn già đi, nhiều ngày trôi qua mờ nhạt hơn. Đi lại hàng ngày. Email. Bát đĩa. Bạn nhớ ít những sự kiện nổi bật. Điều đó làm cho quá khứ trông ngắn hơn. Ít chật chội hơn. Nhanh hơn.

Phần của Năm Một trở nên Mỏng hơn

Khi bạn năm tuổi, một năm là một phần lớn trong cuộc đời của bạn. Nó chiếm 20 phần trăm tất cả những gì bạn đã sống. Đó là lý do tại sao một năm cảm giác dài. Nó lớn.

Đến khi bạn 50 tuổi, một năm chỉ còn 2 phần trăm. Nó không mang trọng lượng như trước nữa. Nó trôi qua dễ dàng hơn. Tư duy của bạn theo dõi điều này mà bạn không nhận ra.

Ý tưởng này đôi khi gọi là “nhận thức thời gian tỷ lệ”. Bạn đã sống nhiều hơn, mỗi khoảng thời gian mới cảm giác nhỏ hơn theo so sánh.

Thói quen làm tăng tốc độ

Làm đi làm lại cùng một việc làm tăng cảm giác về thời gian của bạn. Khi các ngày trông giống nhau, não của bạn nén chúng lại thành một mớ mờ nhạt. Nó chỉ ghi lại những khoảnh khắc mới hoặc có cảm xúc mạnh để lưu giữ.

Nếu tuần của bạn giống tuần trước, và tuần trước nữa, thì những ngày đó trôi qua nhanh khi bạn nhìn lại. Dù bạn có bận rộn đến đâu, ký ức của bạn nói, “Chẳng có gì xảy ra nhiều.”

Tại sao Sự mới mẻ làm chậm Thời gian

Sự mới mẻ phá vỡ mẫu. Đó là lý do tại sao kỳ nghỉ cảm giác dài hơn các tuần bình thường, ngay cả khi chúng ngắn hơn. Não của bạn đang trong trạng thái cảnh giác cao, lưu trữ mùi, âm thanh, vị giác và những điều bất ngờ mới. Điều đó làm cho mỗi khoảnh khắc cảm giác phong phú và đầy đủ.

Đây cũng là lý do tại sao các sự kiện đáng sợ hoặc căng thẳng cảm giác chậm lại khi chúng đang diễn ra. Não của bạn tập trung, theo dõi mọi thứ chi tiết. Nó trái ngược với chế độ tự động.

Những điều làm cho Thời gian cảm giác như đang chạy nhanh

  • Sống theo lịch trình cứng nhắc với ít biến đổi
  • Tiêu hàng giờ lướt mạng hoặc đa nhiệm mà không tập trung hoàn toàn
  • Thiếu ngủ, làm giảm trí nhớ và sự chú ý
  • Bỏ qua các khoảng nghỉ, du lịch hoặc sự mới mẻ trong cuộc sống hàng ngày
  • Căng thẳng liên tục, đẩy não của bạn vào chế độ sinh tồn ngắn hạn

Những thói quen này không chỉ làm bạn mệt mỏi. Chúng còn làm giảm cảm giác về thời gian của bạn, khiến các ngày biến mất khi nhìn lại.

Bạn có thể làm chậm lại (một chút)

Bạn không thể ngừng thời gian. Nhưng bạn có thể kéo dài trải nghiệm của mình về nó. Một cách là tạo ra nhiều khoảnh khắc đáng nhớ hơn. Những điều này không cần phải lớn. Một cuộc đi bộ trong công viên mới. Nấu một món ăn lạ. Gọi điện cho một người bạn cũ bất ngờ. Bất cứ điều gì làm tỉnh thức sự chú ý của bạn.

Một cách khác là tập trung sâu. Hiện diện làm chậm nhịp độ của tâm trí bạn. Viết tay, thiền, đọc sách, hoặc thậm chí ngồi yên trong mười phút cũng có thể giúp ích.

Ký ức hình thành cảm giác về Thời gian của bạn

Không phải về lượng thời gian bạn dành ra. Mà là về lượng thời gian não của bạn nhận thấy. Chúng ta lưu trữ những gì nổi bật. Chúng ta bỏ qua phần còn lại. Vì vậy, một cuộc đời đầy những thay đổi nhỏ và trải nghiệm mới cảm giác dài hơn so với một cuộc đời toàn những ngày lặp đi lặp lại.

Khi chúng ta già đi, dễ rơi vào thói quen. Điều đó không xấu. Nhưng thay đổi mọi thứ, dù nhỏ, cũng có thể làm cho thời gian cảm giác đầy đủ hơn một lần nữa.

Không chỉ là thêm nhiều giờ hơn. Mà là làm cho những giờ đó cảm thấy có ý nghĩa hơn.