Bạn nhìn lên điện thoại và một giờ đã trôi qua. Bạn dành một cuối tuần bên bạn bè và cảm giác như chỉ mới năm phút. Nhưng chờ xe buýt mà chẳng có gì để làm, thời gian lại trôi chậm. Đó là cùng một chiếc đồng hồ. Nhưng cảm giác? Hoàn toàn khác biệt. Đó là điều kỳ lạ về thời gian. Não của bạn không chỉ đếm nó. Nó trải nghiệm nó.
Não của bạn là một chiếc Đồng hồ bấm giờ tồi
Chúng ta nghĩ thời gian là đều đặn. Sáu mươi giây luôn là sáu mươi giây. Nhưng cảm giác của chúng ta về thời gian trôi qua? Điều đó liên tục thay đổi. Não của bạn không có bộ đếm thời gian tích hợp sẵn. Thay vào đó, nó đánh giá thời gian dựa trên những gì đang xảy ra và mức độ tập trung của bạn.
Đó là lý do tại sao hai người trong cùng một cuộc họp có thể cảm thấy hoàn toàn khác nhau về thời gian đã trôi qua. Một người thì say mê. Người kia thì xem đồng hồ mỗi ba phút.
Niềm vui tràn ngập sự chú ý của bạn
Khi bạn đang vui vẻ, sự chú ý của bạn đầy ắp. Bạn không kiểm tra thời gian. Bạn đắm chìm. Tập trung. Não của bạn không theo dõi đồng hồ. Nó xử lý hành động, cảm xúc, bất ngờ, chuyển động và âm thanh.
Điều này tiêu tốn rất nhiều năng lượng não, và dòng đầu vào này làm lấn át cảm giác về những phút trôi qua. Bạn nhìn lại và nghĩ, “Làm sao mà đã kết thúc rồi?”
Chán nản làm chậm mọi thứ lại
Khi bạn chán nản, điều ngược lại xảy ra. Không có nhiều thứ để tương tác. Não của bạn có không gian để nhận biết thời gian trôi qua. Giây phút cảm thấy dài hơn vì bạn đang theo dõi chúng tích tắc qua. Đó là lý do tại sao phòng chờ cảm thấy vô tận và thang máy im lặng kéo dài mãi.
Cảm giác kéo dài thời gian đó không phải về tình huống bản thân. Nó liên quan đến việc tâm trí bạn ít bị yêu cầu làm gì.
Ký ức cũng chơi một trò lừa
Có một khoảng cách giữa cách chúng ta trải nghiệm thời gian trong khoảnh khắc và cách chúng ta nhớ về nó sau này. Trong khoảnh khắc, niềm vui trôi qua nhanh. Nhưng sau đó, nó cảm thấy phong phú và đầy đủ vì bạn đã tạo ra nhiều ký ức mới.
Những khoảng thời gian nhàm chán cảm thấy dài khi bạn đang ở trong đó, nhưng sau này, chúng mờ đi thành một mớ mơ hồ. Ký ức nén chúng lại. Đó là lý do tại sao một số ngày cảm thấy dài và nhàm chán, nhưng cả tuần trôi qua như thể biến mất.
Tại sao sự mới mẻ kéo dài thời gian
Những trải nghiệm mới làm chậm cảm giác về thời gian của bạn, cả trong và sau khi trải qua. Não của bạn phải hoạt động nhiều hơn để xử lý thông tin mới. Điều này làm cho khoảnh khắc cảm thấy dài hơn và lấp đầy ký ức của bạn bằng chi tiết.
Đó là lý do tại sao ngày đi du lịch cảm thấy dài hơn ngày ở nhà. Ngay cả những chuyến đi ngắn cũng cảm thấy như có nhiều điều đã xảy ra hơn. Bạn đã nhìn thấy, cảm nhận và làm nhiều hơn. Não của bạn đã chú ý nhiều hơn. Điều đó tạo ra cảm giác về thời gian kéo dài.
Điều gì làm tăng tốc hoặc làm chậm thời gian
- Tập trung sâu khiến thời gian cảm thấy nhanh trong khoảnh khắc
- Thói quen và lặp lại làm nén ký ức sau này
- Chán nản kéo dài thời gian khi đang diễn ra
- Sự mới mẻ làm chậm thời gian và in đậm trong ký ức
- Căng thẳng, mệt mỏi hoặc phân tâm làm biến dạng cả hai đầu của nhận thức về thời gian
Không chỉ là những gì bạn làm. Đó còn là mức độ bạn tập trung khi làm chúng. Và bao nhiêu trong số đó được lưu trữ khi bạn nhìn lại.
Bạn có thể thay đổi cảm giác về thời gian của mình
Bạn không cần một cuộc sống đầy mạo hiểm như nhảy dù để làm thời gian cảm thấy dài hơn. Chỉ cần phá vỡ mẫu cũ cũng đủ rồi. Đi một tuyến đường khác đến nơi làm việc. Ăn thứ gì đó mới. Thử đi bộ ngắn mà không mang điện thoại. Ngay cả những thay đổi nhỏ cũng có thể tạo ra những khoảnh khắc phong phú hơn và làm chậm lại sự vội vã.
Ngược lại, nếu cuộc sống cảm thấy quá nhanh, có thể bạn chưa nhận thấy đủ. Chậm lại, dù chỉ trong chốc lát, cũng có thể kéo dài ngày của bạn theo những cách nhỏ nhưng ý nghĩa.
Thời gian di chuyển với một tốc độ, nhưng chúng ta không
Thời gian tự nó không tăng tốc hoặc chậm lại. Nhưng trải nghiệm của chúng ta về nó hoàn toàn có thể. Não hoạt động như một người kể chuyện. Một số chương có nhiều chi tiết. Những chương khác bị bỏ qua hoàn toàn. Mẹo là tìm cách để giữ hiện diện trong nhiều phần hơn của câu chuyện.
Vì vậy, lần tới khi ngày trôi qua nhanh hoặc kéo dài mãi mãi, hãy biết đó không phải là đồng hồ chơi xỏ. Đó chỉ là tâm trí của bạn, làm những gì nó luôn làm. Đo lường cuộc sống dựa trên cảm giác của nó, chứ không chỉ dựa vào nhịp đập của đồng hồ.