00:00:00 AM
Đang tải ngày...
Set New Alarm
:
Alarm Is Set
00:00 AM
Loading countdown...
Về báo thức lúc 04:00
04:00 rơi vào ban đêm — thường dùng cho việc dậy sớm, làm ca hoặc nhắc uống thuốc. Theo định dạng 24 giờ, thời gian này được viết là 04:00; theo định dạng 12 giờ là 4:00 AM. Đó là 240 phút sau nửa đêm, còn lại 1200 phút trong ngày. Trên đồng hồ kim, kim giờ và kim phút tạo thành góc 120° vào thời điểm này.
Tôi nên đi ngủ lúc mấy giờ để thức dậy lúc 04:00?
Giấc ngủ diễn ra theo chu kỳ khoảng 90 phút, và thức dậy vào cuối chu kỳ sẽ dễ chịu hơn giữa chu kỳ. Tính ngược từ 04:00 — và dành khoảng 15 phút để chìm vào giấc ngủ — những giờ đi ngủ sau khớp với các chu kỳ ngủ trọn vẹn:
| Đi ngủ lúc | Chu kỳ ngủ | Số giờ ngủ |
|---|---|---|
| 18:45 | 6 | 9 |
| 20:15 | 5 | 7.5 |
| 21:45 | 4 | 6 |
| 23:15 | 3 | 4.5 |
Đặt Báo Thức 04:00 của bạn
Thực hiện các bước đơn giản này để đặt báo thức cho 04:00 và đảm bảo bạn thức dậy đúng giờ.
Đặt Báo Thức
- Chọn Thời Gian: Trang này đã chọn sẵn 04:00 cho bạn.
- {{ _("Add a Label (Optional):") }} We've suggested a label for you: "Alarm for 04:00".
- Chọn Âm Thanh: Chọn âm báo thức ưa thích của bạn từ menu "Âm Thanh". Bạn có thể nhấn nút "Kiểm tra" để nghe trước.
- Đặt Báo Thức: Nhấn nút "Đặt Báo Thức". Màn hình sẽ thay đổi để hiển thị thời gian báo thức đã đặt và đếm ngược. Nếu đã có báo thức, nút này sẽ cập nhật nó.
Khi Báo Thức Được Đặt vào 04:00
- {{ _("View Active Alarm:") }} The screen will show the label and 04:00 for your active alarm, along with how much time is left until it rings.
- Chỉnh sửa Báo Thức: Để thay đổi thời gian, nhãn hoặc âm thanh của báo thức đang hoạt động, chỉ cần điều chỉnh các đầu vào trong phần "Chỉnh sửa Báo Thức Hiện Tại" và nhấn "Cập nhật Báo Thức".
- Dừng/Hủy Báo Thức: Nếu bạn cần hủy báo thức trước khi nó reo, nhấn nút "Dừng Báo Thức" trong phần "Báo Thức Đang Hoạt Động".
Khi Báo Thức Reo
- Thông báo: Một cửa sổ bật lên sẽ xuất hiện, và âm báo thức đã chọn của bạn sẽ phát.
- Ngủ quên: Nhấn "Ngủ quên" để tắt tiếng báo thức tạm thời. Nó sẽ reo lại sau 5 phút.
- Dừng Báo Thức: Nhấn "Dừng Báo Thức" để tắt hoàn toàn báo thức.
Mẹo
- Kiểm tra Âm Thanh của Bạn: Luôn sử dụng nút "Kiểm tra" để đảm bảo âm thanh bạn chọn hoạt động và âm lượng phù hợp.
- Quyền Truy Cập Trình Duyệt: Một số trình duyệt có thể yêu cầu bạn tương tác với trang (ví dụ, nhấn nút) trước khi cho phép âm thanh phát tự động. Đặt báo thức thường được xem là một tương tác.
- Giữ Mở Tab: Để báo thức hoạt động, tab trình duyệt này cần phải còn mở. Nó có thể chạy ở chế độ nền.
- Báo Thức Liên Tục: Báo thức cuối cùng của bạn (thời gian, nhãn, âm thanh) được lưu trong trình duyệt của bạn. Nếu bạn đóng và mở lại tab, nó sẽ cố gắng tải lại báo thức đang hoạt động nếu chưa qua hoặc chưa reo.